Hər gün bir alma yenəyin faydaları

Pəhrizinizdə mütləq olmalı olan bəzi qidalar vardır. Meyvələrin çoxu bədən funksiyalarının düzgün işləməsinə kömək etdiyi üçün bu kateqoriyaya aiddir. Biz bugünkü yazımızda bu meyvələrdən almanı seçdik. Hər gün bir alma yeməyin faydalarından bəhs edəcəyik.

İlk olaraq alma bol su tərkibinə sahibdir. Bu da bədənin su ehtiyacını qarşılamağa kömək edir. Xüsusilə isti aylarda susuzluğunuzu azaltmaq baxımından çox faydalıdır.

Hər gün bir alma yemək həzm sistemini yaxşılaşdırır

Alma pektin adlandırılan lifə sahibidir. Bu maddə bağırsaq florası üçün faydalı olan mayalanma funksiyasını reallaşdırır. Bağırsaq florasının sağlam olması bir çox xəstəliyin qarşısını alır. Almanın tərkibindəki liflər əriyə bilən liflərdir. Taxıllı bitkilərin tərkibindəki liflər isə əriməyənlərdir. Ona görə də hər ikisni qəbul etməyiniz həzminiz üçün faydalıdır.

Hər gün bir alma yemək tox hiss etdirir

Almanın tərkibindəki liflərin bir faydası da aclıq hissini yox edib sizi tox tutmasıdır. Daha ac hiss edəcəyinizə görə gündə bir alma yeməklə daha rahat arıqlaya bilərsiniz.

Alma bir çox xəstəliyin qarşısını alan antioksidan tərkibinə sahibdir

Bir çox digər meyvələrdə olduğu kimi müəyyən antioksidanlara sahibdir. Bu maddələrin köməkliyi ilə metabolik problemlərin və müəyyən sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaq mümkün olur. Almadan daha çox antioksidan tərkibinə sahib qidalar mövcuddur, lakin almadakı antioksidan miqdarı daha çoxdur.

Almanın tərkibindəki antioksidanların daha effektli olmağını istəyirsinizsə onun üzərinə bir az darçın səpməyiniz məsləhətlidir.

Son olaraq, alma çox yönlü bir meyvədir. Onu tək də qəbul edə bildiyiniz kimi, müxtəlif salatların və yeməklərin tərkibinə daxil edə və qəbul edə bilərsiniz. Necə deyərlər hər gün bir alma yesəniz həkimə yolunuz düşməz!