Arıqlamağa kömək edən yaşıl qəhvə

Arıqlamağı düşünəndə iki şey lazımdır: müxtəlif çeşidli pəhriz və davamlı məşq. Bununla birlikdə, ilk qrup içində daha yaxşı nəticələr əldə etməyinizə kömək edəcək bir çox  maddələr mövcuddur. Bunlardan biri də  yaşıl qəhvədə olan xlorogen turşusudur.

Arıqlamaq üçün kofein

Kofein arıqlamağa təşviq etmək üçün faydalı olan bir neçə məhsuldan biridir. Amerika Klinik Qidalanma Jurnalında yayımlanan bir məqalə də bunu göstərir. Gündəlik 4 fincan qəhvə içmək tətbiq etdiyiniz pəhriz xaricində, yağ toxumalarının azalmasına sövq edən reflektora çevrilir. 

Buna görə də, mütəmadi kofein qəbulu yağ ağırlığını yox etməyi hədəfləyən pəhriz planlayanda faydalıdır. 

Yaşıl qəhvə təsirləri artırır

Ənənəvi qəhvə, metabolik sağlamlıqla əlaqəli parametrləri sağaltmaz. Ancaq yaşıl qəhvə ilə işlər fərqlidir.

Bu içkinin iştaha azalması, çəki azalması və insulin həssaslığı üzərindəki təsirləri tədqiq edilmişdir. Journal of Nutrition-da yayımlanan nəticələr məmnunluq doğurmuşdur.

Beləliklə, yaşıl qəhvə tərkibindəki xlorogen turşusunun varlığı ilə metabolik sağlamlığa təsir edə bilər. Bu, arıqlamaq  barəsində gücünün ənənəvi qəhvədən daha çox olduğu mənasını verir. 

Həmçinin, bu içkinin faydalarından yararlana bilmək üçün, düzgün və sağlam pəhrizlə birlikdə tətbiq edilməli olduğunu vurğulamaq lazımdır. 

Yaşıl qəhvə və intermittent fasting,  yaxud fasiləli oruc

Yaşıl qəhvənin bütün faydalarından yararlanmağın ən effektli yollarından biri fasiləli orucdur. Bu metod insulin müqavimətini azaldaraq lipolizə siqnal ötürür. Həmçinin, qəhvənin anoreksigenik xüsusiyyətləri nəticəsində iştahanız azalır.

Fasiləli oruc strategiyasında qidalanma mütəxəssisinin dəstəyini almalısınız. Peşəkar biri bu müddətdə bizə təkcə daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün kömək etməyəcək, həmçinin ciddi sağlamlıq problemləri yarada biləcək faktorlardan qoruyacaq.

Arıqlamaq üçün pəhriz, məşq və yaşıl qəhvə

Yaşıl qəhvənin qəbulu, ədviyyatlı qidaların qəbulu ilə birlikdə, arıqlamaq pəhrizi ilə qarşı - qarşıya qalanda ən yaxşı strategiyalardan biridir. 

Yaşıl qəhvə antioksidanlarla zəngin bir içkidir. Bu da yaşlanmağı gecikdirir və hüceyrə zədələri ilə mübarizə aparır. Beləliklə qısa və uzun müddətli xəstəlik risklərini azaltmış olur. 

Son olaraq, arıqlamaq istəyirsizsə, müxtəlif çeşidlərin olduğu pəhriz izləməli və məşq etməlisiniz. Bunları edərkən gün ərzində iki fincan yaşıl qəhvə içmək də arıqlama prosesini sürətləndirəcək.