Qaçarkən bədənimizdə baş verən 6 qəribəlik
29-10-2020 559

Qaçarkən bədənimizdə baş verən 6 qəribəlik

Qaçış dünyanın ən populyar idman fəaliyyətlərindən biridir. Etməsi asandır, uyğun geyim və ayaqqabı xaricində xüsusi avadanlıq tələb etmir. Lakin qaçanda bədəninizdə baş verən qəribəliklərdən xəbəriniz var?

Qaçışla məşğul olmağın nəticələri hər kəsə təsir edə bilər, amma bəzi hallar yorğunluğun və ya ara-sıra hiss edilən ayaq ağrısının bir addım qarşısına keçər. Lakin qaçarkən bədəninizdə baş verən qəribəliklər idmanı buraxmaq mənasını vermir.

Qaçarkən bədənimizdə baş verən 6 qəribəlik:

  1. Ağızda yaranan metal dadı

Bu hal, 4 mildən (6,4 km) daha uzun məsafə qət etdikdən sonra yaşana bilər. Bəzi qaçışçılar ağızlarında qan dadı ilə birlikdə qəribə bir dad olduğunu hiss edərlər. Əslində bunun çox sadə açıqlaması var.

Qaçışçıların uzun məsafə qət edə bilmək üçün bədənlərindən istifadə edərək ortaya qoyduqları fiziki əmək, qırmızı qan hüceyrələrində artıma səbəb olur. Nəticə etibarı ilə bu hal dad duyğumuza təsir edə bilir.

Bu hal bəzən meydana gəlirsə, problem yoxdur. Lakin hər qaçış əsnasında bu hal yaşanırsa, həkimə getməyiniz məsləhətdir. Hər hansı infeksiya, yaxud başqa bir ciddi problem olmadığından əmin olmaq üçün müayinə olmalısınız. 

  1. Ayaqyoluna getmək istəyi

Bir yarışdan əvvəl ayaqyoluna getməliymişsiniz kimi hiss edirsinizsə, bu gərgin olduğunuzu göstərir. Ümumilikdə, bu hal yarışlarda, xüsusilə yarışın ortasında meydana çıxırsa, bədəninizdəki bir problemə işarədir.

Bir çox mütəxəssis bunun xüsusilə önə çıxan bir problem kimi görülməməsi barədə həmfikirdir. Qaçanda bədənin 75 %-dən çoxunun işlədiyini unutmayın. Bu, həzm sistemini aktivləşdirir.

Digər tərəfdən sidik qaçırma problemi yaşaya bilərsiniz. Çanaq nahiyəsində hər hansı bir zəiflik olan idmançılar bu problemi yaşamağa meyillidirlər. Mütəxəssislər, qadın qaçışçıların ən az yarısının yarış əsnasında mikro sızma problemi yaşadıqlarını bildirirlər.

  1. Yaddaş itməsi

İdmançılar, belə hal yaşaya bilmək ehtimalından xəbərdardırlar, lakin yenə də özünüzü belə bir vəziyyətin içində tapmaq narahatlıq doğurur. Məsələn, maşını harada saxladığını unutmaq ən çox yaşanan hallardandır.

Lakin bu yaddaş səhvi qaçışla məşğul olduqda yaranan yorğunluq səbəbi ilə olur. Bədən, beyin üçün yanacaq olan qlükoza ehtiyatlarını istifadə edir. Buna görə də məşq və yarışma əsnasında enerji içkiləri içməyinizi və yüngül qəlyanaltılar yeməyinizi tövsiyə edirik.

  1. Qaçanda öskürmək və rinit

10 mildən (16 km) daha uzun yol qət etdikdən sonra sabit bir öskürək ortaya çıxa bilər. Səbəbi ağciyərləri əhatələyən əzələlərdə yaranan spazmalardır. Bundan daha çox narahatlıq yaradanı isə məşqi bitirən zaman yaranan rinitdir.

Bunun səbəbi mayelərin yarış əsnasında burun boşluqlarından sızmağa meyilli olmalarıdır. Soyuq iqlim və quru hava bu vəziyyətlə əlaqəlidir. Ancaq yazda meydana çıxan toz və ya çiçək tozcuqları kimi havada olan allergik birləşmələr də buna səbəb ola bilər.

  1. Nəfəs alıb-verməkdə artım

Bu qaçanda bədəndə baş verən ən yayğın hallardan biridir. Səbəbi olduqca sadədir; əzələlər tələbi qarşılamaq üçün daha çox oksigen ehtiyacı hiss edərlər.

Həmçinin, ürəyin qanı məhsuldar şəkildə paylaşdıra bilməsi üçün nəbzi artırmağı lazımdır. Bu qan əzələlərin istədiyi yeni oksigen və qida maddələri ilə zəngindir. Dəqiqədə 70 atışdan 150 atışa, normal nəbz iki qat artır.

  1. Kalori yandırmaq

Məşqə başlayan kimi bədən kalori yandırmağa başlayacaq. Yarışa başlayandan sadəcə 90 dəqiqə sonra bədən enerji yandırır. Bir çox narahatlığa səbəb olsa da, insanların qaçmasının təməl səbəblərindən biri budur. Buna görə də edilə biləcək ən xeyirli məşqlərdən biridir.

Endirim və kampaniyalardan xəbərdar olmaq üçün abunə olun.

Agentlər onlayndır
Chat agent
Chat agent
Salam, sizə necə kömək edə bilərik?