Kick Box-un faydaları

Kick boks ən çox müraciət edilən idman növlərindəndir. Döyüş və kardio məşqlərinin mükəmməl birləşməsidir, bu da əla bütün bədən məşqi edə biləcəyiniz mənasını verir.

Kick boks hərəkətləri və rejimləri bütün əzələ qruplarına meydan oxuyur və fit olmağı istəyən insanlar üçün onu ideal idman halına gətirir. Həmçinin, bu idman kardio və güc məşqlərini birləşdirir beləliklə, yağ yandıranda əzələlərinizin sıxlaşmasına imkan yaradır.

Kick boksla məşğul olmağın faydaları nələrdir?

1. Kick boks, daha güclü əzələlərə sahib olmağınıza imkan yaradır.

Bu, bədən əzələlərini gücləndirmək, şəklə salmaq və uzatmaq üçün ideal idmandır. Təməl hərəkətləri yumruq və təpik olduğu üçün, bədəninizin güc və müqavimətini artırmağa kömək edir.

Digər bir çox məşq növünün əksinə kick boks, güclü və sürətli hərəkətləri vurğulayır. Hər vəziyyətdə, hər zamankı döyüş hərəkətləri ilə bərabər, squat, push up, plank, qaçış, ip atlama və daha çoxunu etməlisiniz.

1. Koordinasiyanı inkişaf etdirir.

Hər bir zərbə və təpik seriyası, qollarınız və ayaqlarınız arasındakı hərəkətləri koordinasiya etməyinizi təmin edən motor koordinasiyasını xəbərdar edir. Bu tam bədən məşqi, qarın əzələlərinizi gücləndirməyinizə, reflekslərinizi və koordinasiya qabiliyyətinizi inkişaf etdirməyinizə imkan yaradır.

1. Kick boksla özünüzü necə müdafiə edəcəyinizi öyrənin.

Kick boks təkcə zehninizi və bədəninizi gücləndirmək üçün bir gimnastik idman növü deyil, həmçinin, praktik istifadəyə də sahibdir. Bu idman, çox yönlü döyüş sənəti olduğu üçün özünü müdafiə bacarıqlarını da formalaşdırır.

Bu intizam növü sizə təməl anlayışları və bunlardan istifadə edərək bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyi öyrədir. Bu da onu yeni başlayanlar üçün mükəmməl edir. Kick boksda istifadə edilən texnikalar əlləriniz və ayaqlarınızla vurmağa yönəlib.

Əlbəttə şiddəti müdafiə etmirik. Həqiqət budur ki, kick boks sayəsində insanlar onlara hücum edənlərdən özlərini qoruya bilməyi öyrənirlər və bacarıqlarından xoşa gəlməyən hallarda istifadə edə bilirlər.

1. Kalori yandırmaq.

Kick boks həddən çox enerji tələb edən və yağ yandırmağı təmin edən bir məşq növüdür. Əslində kick boksun yoğunluğu, inkişafı və nəticələri çox sürətli şəkildə görə biləcəyiniz mənasını verir. Buna görə də olduqca qısa zaman ərzində arıqlamağın ideal yoludur.

Lakin məsələ təkcə arıqlamaqla bağlı deyil. Kick boks, əzələlərinizi gücləndirərkən , eyni zamanda bədən yağınızı da azaldır, beləliklə, özünüzü qısa zaman ərzində başqa bir bədən formasında görəcəksiniz.

1. Stressi azaltmaq üçün kick boksa müraciət edin.

Həyat olduqca stressli ola bilər və gündəlik hadisələr həddindən çox narahatlığa, hətta depressiyaya səbəb ola bilər. Bildiyiniz kimi, idman, beyninizi stressi azaltmağa təşviq edən təbii yollardan  biridir.

Kick boks, yüksək miqdarda oksitosin ifrazını təmin etdiyindən xoşbəxtlik və rahatlıq duyğularının zehninizi əl keçirməsinə imkan verir. Sınasanız, hər dərsin somunda, başladığınızdan daha yaxşı hiss etdiyinizi görəcəksiniz.

Siz necə kick boksa başlamağa hazırsınız?