esport icon

HAMİLƏLƏR ÜÇÜN KEGEL MƏŞQİNİN 4 FAYDASI

  • 25-01-2021
  • 63
$blog->name

Hamilələrin Kegel məşqlərini hamiləlik müddətində və doğumdan sonra etmələri olduqca faydalıdır. Bu məşqlər həkim Arnold Kegel tərəfindən çanaq bölgəsindəki əzələləri gücləndirdiyi və işlətdiyi üçün hamilələrə təqdim olunmuşdur.

Əvvəllər Kegel məşqini eşitmişdiniz? Bu tip məşqlər hamiləliyin bəzi mənfi tərəflərini sağaltmaq üçün çox faydalıdır. Buna görə də sizə ən vacib faydalarından bəzilərini göstərəcəyik  və qətiyyətlə bunu etməyə razılaşacaqsınız.

Sidik qaçırmanı azaltmağa kömək edir

Çanaq bölgəsinin zəifləməsi və döl tərəfindən sidik kisəsinin üzərindəki təzyiqin artması ilə hamilələrdə sidik qaçırmaları başlayır. Bu sidiyin istəmədən sızdığı sadə və ya minimum səy nəticəsində meydana çıxır.

Bir çox hallarda öskürmək belə sidik qaçırma üçün kifayətdir. Hamilələr üçün Kegel məşqlərinin işə yaradığı nöqtələrdən biri budur. Kegel məşqi əzələləri gücləndirməyə və bu problemin təsirini azaltmağa kömək edir.

Epiziotomiyadan  qaçınmaq

Kegel məşqlərinin faydalarından biri də vajina və anus arasında olan perineumu gücləndirməkdir.    Buna görə də normal doğum əsnasında qüvvət tətbiq olunduğu zaman bu bölgənin yırtılma riski azalır. Bəzi hallarda epiziotomiyadan xilas olmaq belə mümkündür.

Rektal funksiyanın yoxlanılması

Qəbzlik həm hamilələr, həm də normal insanlar üçün ortaq bir mövzudur. Bununla bərabər, hamilələr üçün daha böyük bir problemdir.

Bu hal sidik qaçırmaya bənzər səbəblərdən qaynaqlanır. Dölün ağırlığı bağırsaq divarlarına təsir edir və nəcisə təzyiq göstərir.

Bu mənada Kegel məşqləri rektal funksiyanı yoxlamağınıza kömək edir. Bunları davamlı olarıq etməyə çalışın. Yavaş-yavaş təsirlərini görəcəksiniz.

Prolapsusun qarşısının alınması

Uşaqlıq prolapsusu  qadınlarda çanaq əzələlərinin və bağlarının zəifləməsinin nəticəsi olaraq meydana çıxır. Bu müxtəlif problemlərdən əlavə uşaqlığın vajinaya doğru ayrılmasına səbəb ola bilər.

Bu hallardakı riskləri azaltmaq üçün Kegel məşqləri tövsiyə edilir.

Həkiminizlə məsləhətləşin və bu cür bir məşqi necə etməli olduğunuzu izah etməsini istəyin. Lazım gələrsə, ofisində sizə bir neçə hərəkəti edə bilər.



Onlayn operator Esport.az
Salam, sizə necə kömək edə bilərik?
Təsdiqləyin